EEN VITALE ZOMER VOORUIT

Vijf tips om de eerste stap te zetten naar een sterker lichaam en een betere conditie. Uw trainer kan u helpen uw trainingsschema te optimaliseren en gerichte doelen te stellen.

1. ZWEMMEN – INTERVALTRAINING

Bij Nagomi Gym & Wellness kunt u gebruikmaken van een ruim binnenzwembad van 18 meter, ideaal voor baantjes trekken. Door rustige slagen af te wisselen met korte, krachtige sprints creëert u een effectieve full-body workout die zowel uw uithoudingsvermogen als kracht verbetert.

2. WANDELEN MET HELLING

Plant u lange wandelingen deze zomer? Maak gebruik van de loopband met hellingsfunctie bij Nagomi Gym & Wellness. Deze oefening versterkt uw benen en verbetert uw conditie, terwijl u comfortabel traint. Zorg ervoor dat uw hartslag stijgt, maar dat u nog ontspannen kunt praten. Deze training met matige intensiteit is effectief én blessurevriendelijk.

3. CORE BOOSTER – TWISTING PLANK

De trainingsruimte bij Nagomi biedt een breed scala aan oefeningen, maar deze eenvoudige beweging kunt u overal uitvoeren. Begin in een plankpositie en raak afwisselend met uw knie de tegenovergestelde elleboog aan. Bouw dit rustig op met 1 tot 3 sets van 8 tot 12 herhalingen, met pauzes waar nodig. Deze oefening versterkt uw core en ondersteunt al uw zomeractiviteiten.

ONTSPANNING & HERSTEL

Na een actieve training is ontspanning essentieel. Bij Nagomi Spa bieden wij diverse mogelijkheden voor herstel en verjonging — van de sauna tot luxe behandelingen.

4. SAUNA & VERLICHTING BIJ HOOIKOORTS

Regelmatig gebruik van de sauna kan helpen hooikoortsklachten te verminderen. De warmte opent uw luchtwegen en helpt allergenen af te voeren. Geniet van de rust en de voordelen van onze sauna’s bij Nagomi Gym & Wellness.

5. SOTHYS HUIDVERZORGINGSPRODUCTEN

Na de droge wintermaanden verdient uw huid extra verzorging. Verwen uzelf met de luxe Sothys-producten van Nagomi Spa en begin de lente met een gezonde glow. Onze collega’s bij Nagomi Spa Treatments adviseren u graag over de beste keuzes voor uw huid.